学生工作通报

各学院：

为更好地满足新生心理适应需求，营造健康和谐的幸福校园，提升大学新生心理适应能力，丰富大学生的校园文化生活。大学生心理健康教育中心拟组织开展2025年新生幸福心理“5+X”素质拓展实践活动，现将有关事项通知如下，请认真贯彻执行。

                                        学生工作部

2025年10月13日

2025年新生幸福心理“5+X”素质拓展实践活动方案

一、活动简介

新生幸福心理“5+X”素质拓展实践活动由必选活动和备选活动构成，其中5个必选活动要求全体新生必须参加，备选活动以学院为单位根据实际情况选择至少2个完成。

二、活动对象

2025级全体新生（含研究生）

三、活动安排

（一）必选活动

1. 心理健康普查（9-11月）

为全面了解新生的心理健康状态，大学生心理健康教育中心将统筹安排新生心理健康普查，通过心理健康测评对新生入校后的心理问题进行筛查，建立心理健康档案，及早发现心理高危人群，及时实施精准干预。

2.心理微课宣讲（10月）

为引导新生关注自身心理健康，增强心理健康意识，大学生心理健康教育中心将安排守望者心理工作室的心理志愿者到各学院以心理微课的形式进行心理知识宣讲，以调动新生认识自我、探索自我的积极性和主动性。

3.心理适应沙龙（10-11月）

新生入学后需要在心理上适应大学的各种变化，为帮助新生顺利度过大学适应期，各学院根据实际情况开展具有特色的心理适应沙龙。沙龙形式包括但不限于室内讲座、室外团体活动等，沙龙的带领人由辅导员或班主任担任，主题应与新生入学适应主题相关。

4.心理知识科普（10月）

为普及自尊自信、理性平和、乐观向上的现代文明理念和心理健康知识，大学生心理健康教育中心将以“10·10”世界精神卫生日为依托组织开展系列活动，守望者心理工作室心理志愿者会在校内摆台，组织趣味心理健康活动。

5.心理漫画绘制（10-12月）

心理漫画是无形心理状态的外在影像，既是大学生自我探索、自我认知的一种途径，又能诠释心理健康理念，普及心理健康知识。各学院以情绪管理、压力应对、认识自我、同伴交往、亲子沟通、生命教育等为主题，引导大学生以心理漫画的艺术表现形式，将大学生活中的心理活动、生活体验及内心感悟形象地展现出来，激发大学生内在的心理韧性，助力大学生以更理性平和、积极阳光的心态面对大学生活。

（二）备选活动（选择2-5个）

备选活动中包括观摩心理咨询室、心理摄影大赛、幸福环校跑、时光慢递、心理沙龙（含读书沙龙与心理电影沙龙）、心理成长主题演讲比赛、“每日小确幸”打卡活动，各学院可根据实际情况选择开展至少两个活动。

1.观摩心理咨询室（10月-11月）

通过实地参观和体验心理咨询室，可现场体验拳击宣泄、音乐放松、沙盘游戏等，让学生更深入地了解大学生心理健康中心，帮助学生学会在需要的时候，勇敢地寻求帮助。

2.心理摄影大赛（10-12月）

初入大学校园，崭新的环境让同学们对大学生活充满了的憧憬与向往，打开相机，记录下每一个美好瞬间，以激发新生对新校园、新生活的热爱，引导同学们对生命意义和人生价值等进行探索，表达自己对平凡与伟大、生命与健康的思考。

3.幸福环校跑（10-12月）

以促进学生身心健康为出发点，学生在环校跑（晨跑或夜跑）活动中，增进交流、释放压力、调节情绪、提升意志力、感受愉悦幸福。

4.时光慢递（10-11月）

让心中的文字在笔尖流淌，以“你好，未来”（对未来自己说的话）为主题，为同学们搭建一个表达愿望和情感的平台，以一年为约，当再次收到信件的刹那，让现在和过去重新连接，重新审视时间与生命的意义。

5.心理沙龙（10-11月）

通过心理电影赏析和读书分享，获得对生活更深的理解和感悟，走进更为广阔的心灵世界，了解人类丰富的精神世界。心理书籍从附件4中任选，电影可以选择下面的一部或几部进行赏析：《美丽心灵》、《风雨哈佛路》、《肖申克的救赎》、《丈夫得了抑郁症》、《国王的演讲》、《放牛班的春天》、《当幸福来敲门》、《心灵捕手》、《阿甘正传》、《白日梦想家》、《送你一朵小红花》、《头脑特工队》。

6.心理成长主题演讲比赛（10-12月）

通过演讲比赛宣传心理健康教育知识、引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展，努力成长为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。鼓励学生围绕如家庭生活、宿舍关系、异性交往、学业发展、休闲兼职、创新创业等主题进行心理成长主题演讲比赛并评奖。

7.“每日小确幸”打卡（10-11月）

在一周的时间里，引导学生们充分调动全身的感官，踏上一场寻找生活中幸福与感动的探索之旅。无论是被眼前绚烂的风景深深触动，还是被美味佳肴紧紧抓住心弦，亦或是被文字的魅力所折服，通过“视”界的捕捉、“心”动的感受、品“味”的享受、悦“听”的沉浸，记录下每一个细微而真挚的瞬间，用生动的文字和绚丽的图片将这些美好传播开来。

四、活动组织

大学生心理健康教育中心负责全校统筹安排，分管学生工作的副书记牵头，新生辅导员负责落实，心理专干、心理健康部、心理志愿者协助完成。

五、活动要求

1. 各学院与心理志愿者对接，认真组织学生参与活动，协调好各项活动的时间安排，做好活动组织的前期准备工作，确保活动开展所需的场地与相关设施，以便顺利开展幸福心理“5+X”素质拓展实践系列活动。

2. 各学院需选择5个必选活动和至少2个备选活动。

3. 各学院于10月17日前统计并上交学院的活动统计表（见附件2）和心理知识宣讲安排表（见附件3）纸质稿和电子稿。纸质稿交至大学生心理健康教育中心316室（东校区）、图书馆西侧101室（西校区），电子稿发至邮箱：dxsxlzxzx@163.com。联系人及联系电话：凌慧敏，15115372365。

4. 学院须督促各活动的开展，各活动均需签到，并留存活动开展情况的图文总结材料。

六、活动评选

各学院须于12月31日前上交汇总材料，材料纸质稿交至大学生心理健康教育中心316室（东校区）、图书馆西侧101室（西校区），电子稿发至邮箱：dxsxlzxzx@163.com。学院活动材料和活动质量将纳入年度心育工作优秀组织单位的考核当中。

附件：

附件1：2025年幸福心理“5+X”素质拓展实践活动联系安排表

附件2：2025年幸福心理“5+X”素质拓展实践活动统计表

附件3：2025年心理微课宣讲活动安排表

附件4：相关心理书籍推荐一览表

                                            学生工作部

2025年10月13日

附件1

2025级幸福心理“5+X”素质拓展实践活动联系安排表

附件2

2025年幸福心理“5+X”素质拓展实践活动统计表

学院：_________

附件3

2025年心理微课宣讲活动安排表

学院：_________

注：请新生人数较多的学院分不同场次进行安排。

附件4

相关心理书籍推荐一览表